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长寿的关键在心态!美国调查发现:心态乐观的人,更能活到85岁

  民国时期,在安徽合肥的一户书香门第里,书籍散落家中各处,四个女孩每天都沉浸在文学中。她们,就是被称为“最后的闺秀”的张家四姐妹——张元和、张允和、张兆和、张充和,

  二姐张允和被称为“白发才女”,去世时享年93岁,在老一辈中已是超高龄。

  但很少人知道,张允和患有严重心脏病,从小体弱多病,曾被两位权威医生预言“活不过50岁”。

  而支撑她走过一生的,便是她那著名的“三不原则”。

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  一、出生时没有哭,从小体弱多病

  张允和生于炎热的夏天,由于是早产儿,她出生时没有哇哇大哭,而是脸色发紫,一声不吭,家人还以为是死婴,差点扔掉。所幸,张允和的奶奶用烟把她呛哭了,大家才长舒一口气。

  由于先天不足,张允和从小体弱多病,身材单薄,仿佛一阵风就能吹跑。她常常笑话自己,“只有一个脑袋是发育健全的”。

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  二、医生:“你活不过50岁”

  16岁时,张允和认识了周有光。周有光对张允和一见钟情,却迟迟不敢表白。一方面,张允和喜欢侠义心肠的人,不喜欢弱不禁风的;另一方面,张家是名门望族,周家远远比不上。

  当时很多人上门提亲,但张父却认为:婚姻大事应该让女儿自己决定。

  后来,张允和考入上海的中国公学,与同在上海的周有光来往更加频繁。1932年,周有光被调往杭州教书,张允和也到杭州之江大学就读,两人逐渐敞开心扉,互相表白,正式在一起了。结婚前,算命先生说两人八字相克,结婚会活不过35岁。

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  但作为思想先进的年轻人,他们没有理会算命先生的话,在两家人的祝福下,1933年,他们在上海举行了婚礼。

  婚后夫妻过得十分甜蜜,但那时局势混乱,张家遭遇重大变故,不得不逃亡。在逃亡路上,7岁女儿不幸染病,夭折而亡,儿子也被流弹击中,幸好没有伤及要害。

  张允和过了几年颠沛流离生活,直到1945年日本投降。次年,周有光被派往美国工作,夫妻俩踏上异国之旅。

  1949年新中国成立后,他们没有留恋美国的生活,决定回国。

  1959年的一天,张允和突然感觉心脏不舒服,眼前一黑晕倒在地。醒来后,医生告诉张允和,她有很严重的心脏病。医生还很肯定地说:“你活不过50岁。”

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  这个噩耗给夫妻俩很大的打击,他们开始去全国各地就医,几乎所有医生都说“很难活过50岁”。但天性乐观的张允和不信邪,以前算命先生说她活不过35岁,她嗤之以鼻;现在医生说她活不过50岁,她一笑置之。

  张允和下定决心要与疾病斗争到底,既然医生无法救自己,那就自救,不让家人也活得痛苦。从此以后,张允和给自己定下“三不原则”:

  第一,不拿别人的过失责备自己。

  第二,不拿自己的过失得罪人家。

  第三,不拿自己的过错惩罚自己。

  自从定下“三不原则”,张允和便过得更快乐了。她把心态放宽,从来不因小事抱怨,与所有人都相处融洽。她不会得理不饶人,不对别人的过失过多指责,也不会迁怒他人。

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  周有光十分尊重妻子,他与张允和一同遵守“三不原则”,还给自己额外定下“三自政策”:自食其力、自得其乐、自鸣得意。几十年来,他与张允和一唱一和、遥相呼应,“我高兴极了,太快乐了”成为他们的口头禅。

  就这样,夫妻俩风雨同舟,举案齐眉。2002年8月14日,张允和安然去世,享年93岁。2017年1月14日,周有光安然去世,享年111岁。一代才女才子的传奇人生落下帷幕,留给世人一片感慨。

  三、情绪不好,养生再多都是徒劳

  长寿是每个人的追求,但不是每个人都保持好心态。情绪与寿命息息相关,情绪不好,所有的养生之道都是徒劳。

  世卫组织指出,人的寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗水平,7%取决于环境。也就是说,长寿的决定性因素是自己,包括生活方式、心理健康、行为习惯等。

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  广中医第一附属医院吴依娜主任指出,每个人都有情感反应,一般情况下不会让人生病。但突然、强烈、长期的情志刺激,超过正常的生理范围,就会使身体无法适应,引起内分泌紊乱、脏腑功能紊乱,导致疾病。

  国医大师卢芳也表示,精神状态影响人体健康,经常生气或脾气暴躁,既解决不了问题,又危害健康。因此,养生最重要的是控制情绪、管理情绪。人生不会一帆风顺,不如意时要用乐观去面对,而不是自暴自弃、消极倦怠。

  美国国家科学院院刊》一项针对7万多人的研究显示,乐观的人更有可能活到85岁以上。

  四、4个技巧,拥有好心态

  生活中的烦心事那么多,我们应该怎样做,才能管理好情绪呢?小九送您4个技巧,不妨看看。

  1、当发生让自己情绪冲动的事情时,不要急着生气,先深呼吸60秒。

  2、多想想“如果我生气的话,会带来什么后果”。

  3、不要长期待在一个地方,多出去走走,你会发现外面的世界很美好,生气只是在浪费时间、浪费生命。

  4、培养几种兴趣爱好,多看书,多与人交往,向正能量满满的人学习。

  情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;波动的情绪是咆哮波涛,会把健康摧毁。从现在开始,每天告诉自己:要开心,更要宽心!

  参考资料:

  [1]尽心.流年似水——追忆周有光与张允和[J].文化月刊,2007,000(001):P.27-31.

  [2]宽心减压、修身养性才能长寿.人卫健康.2018-10-19

  [3]世界上90%的疾病都和情绪有关,不想生病一定要看看!.华医网.2020-05-23

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